きょうのおかず

おいしいごはんがたべたいなぁ。。。ごはんだけじゃなく日々のできごとなど

2008-08

高知よさこい

祭りに行ってきました。
カメラ小僧(ｵｯｻﾝ)ではないのですが。撮るとはなしに撮ったなかには。。。。やはり・・・

高知でたべた物とか。まじめな写真とかは　ここ

最近バレエエキササイズに偏って、内股を鍛えてるわたしだけど。
今度の土日のスポクラは、普通に外股を鍛えた。
っていうか。筋力落ちてますよ。余裕で出来るはずのこと、疲れまくりました。
バレリーナーはバレー以外に余計な運動しちゃダメってのがわかりました。内側を鍛えて外側の筋肉は落としていく。バレーダンサーの体はこうして作られていく。。。
危険な道です。
おとこにとっては。

~~おとこに内股の力はいらねえ~~

注【追記】：
ダンスのダウン（膝を曲げて背を低くする）は、バレエ（ジャズダンスでも）ではプリエっていいます。プリエしても上体は引き上げたまま胸を張ってやれば内股に効きますよ。筋トレなんかでも、足細くてメリハリある脚にしたかったら、スクアットのとき、お試しください。反対に猫背でやるのがヒップホップ流。これは外の筋肉に来ます。

今。フィットネスウエアはダンス系へ

相変わらず。スポーツジム話題ですみませぬ。

　ジムには大概ショップが併設されています。
　フィットネスウエアも最近はとてもお洒落。
　ダンスウエア化しているのがトレンドって、
　ご存知でした？

　でもそれは女性用のみ。男は取り残されています。

Rihanna

ROCKSTAR‐WORKOUT
最近これをやる機会がおおい。
ダンスとしては簡単すぎて面白くないけど。
とにかく汗かける。エアロよりはイイ！！
http://nike.jp/women/index.html

＞ROCKSTAR‐WORKOUTをみてね。

はい。TIPNESSがわたしのホームジムです。